Los cambios importantes no siempre comienzan con grandes decisiones. A veces empiezan con acciones pequeñas que, al repetirse, pueden convertirse en hábitos. Esa es una de las ideas que atraviesa Kilos de Poder, una iniciativa de Enel Colombia que busca acompañar a sus colaboradores en la construcción de estilos de vida más saludables.
Más que enfocarse únicamente en el peso, el programa propone una mirada integral sobre el bienestar, en la que la alimentación, la actividad física, el descanso, el bienestar emocional y el autocuidado hacen parte de un mismo proceso.
¿Por qué nació Kilos de Poder y qué busca transformar?
Kilos de Poder nació hace más de 10 años como una iniciativa para promover hábitos de vida saludables y acompañar a las personas de Enel en el cuidado de su salud de una manera cercana, práctica y sostenible.
Desde su origen, el programa ha buscado generar conciencia sobre la importancia de la alimentación equilibrada, la actividad física, el descanso, el bienestar emocional y la construcción de hábitos que puedan mantenerse en el tiempo.
Esta mirada también responde a la importancia de trabajar desde la prevención y de brindar herramientas para que cada persona pueda asumir un papel activo en el cuidado de su salud.
Por eso, el propósito de Kilos de Poder no se limita a alcanzar un resultado durante una edición. La iniciativa busca que quienes participan comprendan cómo sus decisiones cotidianas pueden relacionarse con su bienestar y encuentren formas de incorporar nuevos hábitos a su vida.
De un reto de peso a una experiencia de bienestar integral
A lo largo de sus temporadas, Kilos de Poder ha evolucionado. Lo que comenzó como un reto centrado principalmente en la pérdida de peso se transformó en una estrategia de bienestar integral.
Esta evolución ha incorporado diferentes componentes de acompañamiento y educación, con la intención de que las personas no solo alcancen un objetivo puntual, sino que comprendan mejor la relación entre sus decisiones cotidianas y su salud.
Actualmente, la iniciativa integra actividad física, alimentación, seguimiento, educación en salud y generación de hábitos. El objetivo es que los cambios puedan ser sostenibles y formen parte de la vida cotidiana.
En ese recorrido también ha cambiado la manera de entender el resultado. El impacto no se mide únicamente en kilos perdidos, sino también en las personas que comenzaron a moverse más, mejoraron su alimentación, aprendieron a cuidar su sueño o decidieron continuar cuidando su salud después de terminar el reto.
¿Qué hábitos busca promover Kilos de Poder?
La alimentación balanceada y una mayor actividad física diaria son algunos de los hábitos que hacen parte de la experiencia. A esto se suma el propósito de que cada participante conozca su cuerpo y sus necesidades reales.
El programa también plantea entre sus objetivos mejorar la salud física y mental, disminuir la edad metabólica y aumentar la energía. Estos hacen parte de los propósitos de la iniciativa y se abordan dentro de una experiencia que busca acompañar a cada persona en la construcción de hábitos.
La idea central es que no existe una única forma de estar saludable. Cada persona puede construir su propio camino a partir de objetivos realistas y sostenibles, teniendo en cuenta sus necesidades y su realidad cotidiana.
Una experiencia que también se vive en equipo
El programa ha contado con diferentes categorías a lo largo de sus temporadas. Algunas de ellas han puesto el foco en el proceso individual, mientras que otras han buscado aprovechar el acompañamiento y la motivación que pueden surgir cuando el reto se comparte con otras personas.
Tus hábitos se notan: el reto individual
La categoría individual “Tus hábitos se notan” está dirigida a personas que quieren dar un primer paso hacia un estilo de vida más saludable, ya sea porque consideran que su peso, condición física o hábitos actuales pueden mejorar.
El enfoque no está en competir con otras personas, sino en trabajar sobre los propios límites y rutinas. Por eso, entre sus objetivos están adquirir y mantener hábitos de alimentación balanceada, aumentar la actividad física diaria y conocer mejor el cuerpo y sus necesidades.
Juntos es posible: el bienestar desde el equipo
La categoría “Juntos es posible” lleva esa experiencia al ámbito colectivo. En ella, cada participante se inscribe representando a su gerencia y suma esfuerzos hacia un objetivo común relacionado con la salud y el bienestar.
Además de promover hábitos de alimentación balanceada y actividad física, esta modalidad pone en el centro el acompañamiento entre personas y la posibilidad de construir hábitos en comunidad.
“Gracias a Kilos de poder pudimos como equipo mejorar nuestra salud porque juntos es más fácil”, menciona uno de los participantes. Más que presentar esta experiencia como un resultado garantizado, el mensaje muestra el valor que puede tener el acompañamiento durante el proceso.
¿Qué papel tienen el acompañamiento y el aprendizaje?
El bienestar también implica contar con herramientas para tomar decisiones informadas. Por eso, Kilos de Poder contempla jornadas de capacitación en temas de nutrición y deportología como parte del acompañamiento a las personas participantes.
Estos espacios hacen parte de la evolución del programa y de su propósito de entregar herramientas prácticas. La intención es que la experiencia no se reduzca a un reto puntual, sino que permita comprender mejor algunos aspectos relacionados con el cuidado de la salud y la construcción de hábitos.
De esta manera, el aprendizaje acompaña al proceso. No se trata únicamente de alcanzar una meta durante una temporada, sino de reconocer qué cambios pueden incorporarse a la vida cotidiana y mantenerse después de que termine el reto.
Más allá de los premios, ¿qué deja Kilos de Poder?
Cada temporada cuenta con diferentes categorías y reconocimientos, de acuerdo con los criterios definidos para cada edición. Entre los premios entregados se encuentran bonos, diplomas, relojes inteligentes, bandas y kits deportivos.
Sin embargo, estos reconocimientos cumplen principalmente la función de celebrar el logro y el compromiso de quienes asumen el reto. Para el equipo responsable de la iniciativa, lo más importante está en la constancia y en la transformación de hábitos.
Ese es uno de los principales aprendizajes que ha dejado Kilos de Poder: pequeños cambios sostenidos pueden generar transformaciones en la forma en que las personas se relacionan con su salud y bienestar.
Kilos de Poder: pequeños cambios que permanecen
Después de más de una década, Kilos de Poder representa una evolución en la manera de entender el bienestar dentro de la organización. El punto de partida ya no es solamente cambiar un número en la báscula, sino construir una relación diferente con la salud.
La experiencia busca que más personas puedan iniciar o fortalecer hábitos relacionados con la alimentación, el movimiento, el descanso y el cuidado integral, entendiendo que cada proceso es diferente.
Porque los kilos son solo una parte de la historia. El verdadero poder está en los hábitos, las decisiones y el compromiso de cada persona con su bienestar.